Einführung in Zapchen Somatics: Ein Ansatz zur Affekt- und Selbstregulation zur Stärkung von Frauen in Präventions- und Beratungssettings

Zapchen Somatics ist ein Körperbewusstseinstraining, das sich besonders gut als körperorientierte Intervention für Menschen mit Traumafolgestörungen eignet. Ziel ist es, die Selbstregulation und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und zu fördern. Hierbei kommen Bewegung, Atmung und Stimme zum Einsatz, um hinderliche körperliche, emotionale, mentale und energetische Muster zu lockern oder sogar aufzulösen.

Dieser Ansatz hilft, das eigene Wohlbefinden zu steigern und neue Kraft, Freude und Kreativität zu entfalten. In der Präventionsarbeit und Beratung von Frauen können die Übungen so gezielt zur Stabilisierung und Stärkung eingesetzt werden.

Die Übungen sind spielerisch und humorvoll gestaltet, wodurch sie für Beraterinnen leicht umsetzbar sind. In der Präventionsarbeit gegen sexualisierte Gewalt können diese Übungen dazu dienen, Frauen innere Stärke und Selbstbewusstsein zu vermitteln. In Beratungssettings mit Frauen, die Gewalt erfahren haben, tragen die Übungen dazu bei, dass Betroffene wieder Zugang zu ihrem Körper finden und lernen, sich selbst besser wahrzunehmen. Für Beraterinnen selbst bieten diese Übungen eine gute Möglichkeit sekundäre Traumatisierung und Burnout vorzubeugen.

Informationen für die Teilnehmenden:
Bitte bringen Sie Decken, Meditationskissen und Yogamatten sowie wärmende Sachen mit.